محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند و دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش حافظه کلامی و جریان خون در مغز می‌شود.
نظام بودجه‌ریزی برای آموزش و پرورش به‌شدت دچار اختلال است/ نحوه تخصیص بودجه به بی‌عدالتی، تبعیض و نابرابری آموزشی دامن می‌زندحدود ۱۹ درصد از افراد بالای ۵۰ سال دچار اختلالات شناختی از نقص خفیف تا بیماری آلزایمر هستند. مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم می‌تواند از سلامت مغز محافظت کنند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه، راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است.
محققان دریافتند که مصرف روزانه ۶۰ گرم آجیل، به‌ویژه در افراد مسن، جریان خون را در نواحی مختلف مغز، از جمله قشر جلوی پیشانی دو طرفه و لوب پیشانی، افزایش می‌دهد و باعث بهبود عملکرد حافظه کلامی، کاهش سفتی شریان و بهبود ریزعروق شبکیه می‌شود. بر این اساس، مصرف آجیل رگ‌های خونی مغز را سالم نگه می‌دارد و با کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری آلزایمر مرتبط است.
در میان انواع آجیل، گردو علاوه بر اینکه تنها آجیل حاوی مقدار قابل توجهی امگا ۳ است، دارای سطوح قابل توجهی آنتی اکسیدان است و مزایای فوق‌العاده‌ای برای مغز دارد.
برنامه غذایی رژیم غذایی سلامت مغز
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
معرفی دو عامل خطرزای جدید و قابل پیشگیری درباره زوال عقلمطالعه‌ای تازه که در مجله پزشکی لنست منتشر شده است نشان می‌دهد که درمان کاهش بینایی و کاهش کلسترول ال‌دی‌ال می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.
ادامه مطلب »
کاهش خطر زوال عقل با مصرف یک میان‌وعده‌ی محبوبمطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه یک مشت آجیل بدون نمک خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می‌دهد.
ادامه مطلب »
خرس‌های قطبی به دلیل گرمایش زمین در معرض بیماری‌های بیشتری قرار دارندیک پژوهش جدید نشان می‌دهد که با گرم شدن قطب شمال، خرس‌های قطبی در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری‌ها، در مقایسه به ۳۰ سال قبل روبرو هستند.
ادامه مطلب »
زارع: اسپانسرها کمک کنند/ زمین ورزشگاه سیروس قایقران برای بازیکنان سنگین استسرمربی ملوان گفت که بازیکنانی که از شهرهای دیگر به ورزشگاه سیروس قایقران انزلی می‌آیند، زمین بازی برایشان سنگین است و این زمین سرعت بازی را کاهش می‌دهد.
ادامه مطلب »
تاخیر ۵ ساله آلزایمر با دوزبانگیتصویربرداری عصبی نشان می‌دهد که دوزبانگی ممکن است در برابر آلزایمر محافظت ایجاد کند.
ادامه مطلب »
تغییرات در جفت ممکن است باعث ایجاد آسم و آلرژی شودتحقیقات جدید دانشگاه اوربرو(Örebro) نشان داده است که تغییرات در جفت ممکن است خطر ابتلا به آسم و آلرژی را در کودکان افزایش دهد.
ادامه مطلب »