«حرکت دادن روزانۀ بدن آنهم به هر شکلی، می‌تواند خلق و خوی ما را بهبود ببخشد و به افزایش سلامت ذهنی ما کمک کند»
آیا فعالیت بدنی کلید داشتن ذهنی آرامتر است؟ پاسخ پزشکان به این پرسش مثبت است. نظرسنجی که اخیرا در بریتانیا انجام شده نیز نشان داده دو سوم پاسخ دهندگان می‌گویند با انجام حرکات فیزیکی حال بهتری دارند.
دکتر زوئه ویلیامز، پزشک بریتانیایی معتقد است که حرکات مختلف می‌توانند اشکالات روحی خاصی را بهبود بخشند. بر همین اساس او توصیه می‌کند که اگر در حین کار، احساس بی‌انگیزگی می‌کنید یا یک مشکل ذهنی دارید، با پیاده‌روی حالتان را تغییر دهید و کمی هوای تازه دریافت کنید تا به شما برای بهبود شرایط روحی‌تان کمک کند.
او می‌گوید که بطور کلی استنشاق هوای تازه و حرکت دادن بدن و رفتن به بیرون از محیط، راهی عالی برای پاکسازی ذهن است. این تغییر فضا حتی می‌تواند خروج از خانه برای انجام خرید، پیاده‌روی با سگ یا حتی باغبانی باشد. رقصیدن هم می‌تواند راهی برای از بین بردن احساس نگرانی یا اضطراب باشد. زیرا با این کار در بدن اندورفین، سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین آزاد می‌شود که به شما احساس شادی می‌دهد.به تازگی در همین رابطه نظرسنجی توسط کمپین بهداشتی بریتانیایی «ما شکست‌ناپذیر هستیم» انجام و در چهارچوب آن سوالاتی از ۳۰۰۰ بزرگسال بریتانیایی که ۱۰۰۰ نفر از آنها برای مدتی طولانی دچار بیماری‌هایی بودند، پرسیده شد.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
اسرائیل برقراری آتش‌بس با گروه جهاد اسلامی در باریکه غزه را پذیرفتخبرگزاری فرانسه به نقل از منبعی امنیتی گزارش داد که اسرائیل به دنبال میانجیگری مصر با پیشنهاد برقراری آتش‌بس موافقت کرده است.
ادامه مطلب »
آخرین اَبَرماه ۱۴۰۱ را در همجواری با 'کیوان'و میان آذرگوی‌های پِرساوشی مشاهده کنیدمدیر انجمن نجوم آماتوری ایران از رخداد نجومی اَبَرماه در شامگاه پنجشنبه ۲۰ مرداد امسال خبر داد و گفت: این اَبَرماه، آخرین اَبَرماه سال جاری است و در این واقعه، سیاره زیبای کیوان و آذرگوی‌های بارش پِرساوشی، ماه را همراهی خواهند کرد.
ادامه مطلب »
مبارزه در قفس؛ تماشاگرنمای شرور چکی با خواندن کتاب ژاپنی رویای قهرمانی جهان را محقق کردآقای پروکازکا حدود هشت سال پیش و در ۲۱ سالگی، هنگامی که دچار احساس بطالت شدیدی شده بود، به طور اتفاقی یک نسخه از «کتاب پنج حلقه» نوشته میاموتو موساشی، استاد شمشیرزنی ژاپنی که در سال ۱۶۴۵ نوشته شده، به دستش رسید.
ادامه مطلب »
افزایش یارانه نقدی، قدرت خرید مردم را افزایش و فاصله طبقاتی را کاهش داده است🔻سیدمحمدرضا میرتاج‌الدینی، نایب‌رئیس کمیسیون برنامه و بودجه مجلس: 🔹افزایش یارانه نقدی، قدرت خرید مردم را افزایش و فاصله طبقاتی را کاهش داده است این مطلب را اینجا_بخوانیم👇
ادامه مطلب »
دلواپسان راه را بر چاپلوسان گشوده و عرصه را بر خرمندان تنگ‌تر کرده‌اندیک فعال سیاسی اصلاح‌طلب گفت: متاسفانه یک جریان « دلواپسان و نیروهای واپسگرا» که سال‌های اخیر بستر رشدشان و حضور در عرصه قدرت به صورت جدی برای‌شان مهیا شده است شرایطی را به وجود آورده‌اند که حتی توصیه‌های رهبری را مورد توجه قرار نمی‌دهند.
ادامه مطلب »
حماس: ترور رهبران، سیر صعودی مقاومت در فلسطین را متوقف نخواهد کردحماس: *ترور رهبران، سیر صعودی مقاومت در فلسطین را متوقف نخواهد کرد *همه تجربه‌ها نشان دادند که مقاومت با شهادت رهبرانش قدرتمندتر و استوارتر می‌شود *مقاومت شجاع، انجام وظیفه مقدس خود در پاسخ به جنایات رژیم اشغالگر علیه ملت و مقدسات فلسطین را ادامه می‌دهد
ادامه مطلب »