نقش تغذیه در سلامت افراد در هر رده سنی شناخته شده است، زیرا تغذیه خوب موجب عملکرد بهتر ارگان‌های گوناگون بدن مانند مغز، سیستم ایمنی و سیستم قلبی و عروقی می‌شود.
توصیه‌های تغذیه ای برای فصل امتحانات و کنکور از زبان فاطمه ایزدی، کارشناس ارشد تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان خرامه می‌خوانیم.پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل که از همه گروههای غذایی در آن استفاده شده است، می‌تواند تأثیر بسزایی در موفقیت در آزمون سرنوشت ساز کنکور داشته باشد.مصرف صبحانه، ناهار و شام تهیه شده از مواد غذایی سالم و مقوی فراموش نشود. همچنین در طول روز دست کم دو تا سه میان وعده مقوی و سالم استفاده کنید. سعی کنید یک نظم مشخص در ساعات صرف غذا داشته باشید.
بنابراین تغذیه مناسب در حفظ آرامش، مبارزه با خستگی مفرط، مشکلات گوارشی ناشی از استرس، افزایش تمرکز و بهبود حافظه اهمیت دارد. بدن برای تأمین انرژی موردنیاز به املاح، ویتامین‌ها و مواد معدنی متنوع نیاز دارد که باید از طریق مصرف غذای سالم تأمین شود. بهترین معجون انرژی زا برای درس خواندن نه قند بالا نه بمب کافئین؛ بلکه ترکیبی از فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات پیچیده است.
سلامت سیستم ایمنی کنکور مغز ایام امتحانات
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای فصل امتحانات و کنکورنقش تغذیه در سلامت افراد در هر رده سنی شناخته شده است، زیرا تغذیه خوب موجب عملکرد بهتر ارگان‌های گوناگون بدن مانند مغز، سیستم ایمنی و سیستم قلبی و عروقی می‌شود.
ادامه مطلب »
توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از گرمازدگیکارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی را تشریح کرد.
ادامه مطلب »
حساب ویژه فلیک روی مهاجم جوان بارسلوناهانسی فلیک برای فصل جدید نیز حساب ویژه‌ای روی فران تورس باز کرده و قصد دارد او را در اولویت برنامه‌های تاکتیکی تیمش برای فصل جدید قرار دهد.
ادامه مطلب »
لطیفی: نکونام اشتباهات گذشته را تکرار نکندپیشکسوت استقلال نسبت به ابقای نکونام و وضعیت این تیم برای فصل آینده بسیار خوش‌بین است
ادامه مطلب »
لیست خروجی تراکتور مشخص شد؛ خانه‌تکانی اساسی تی‌تی‌هاتهران- ایرنا- لیست خروجی تیم فوتبال تراکتور تبریز برای شروع فصل نقل و انتقالات مشخص شد.
ادامه مطلب »
گرمازدگی در تابستان و راه‌های مقابله با آنزنجان- ایرنا- رسیدن فصل تابستان و روزهای بسیار گرم این فصل ممکن است موجب گرمازدگی برخی از شهروندان شود که برای پیشگیری از آن باید تصمیمات و تدابیر لازم را اتخاذ کرد.
ادامه مطلب »