مصرف منظم صبحانه به دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت کلی مانند بهبود خلق و خو، عملکرد شناختی و افزایش کیفیت الگوی غذایی در تمام گروه‌های سنی توصیه می‌شود.
به گزارش ایسنا، سلامت روان یکی از اصلی‌ترین مسائل سلامت جهانی است که با چندین بیماری مهم دیگر از جمله بیماری‌های قلبی – عروقی و سکته مغزی در ارتباط است.
مصرف صبحانه به عنوان جزء جدایی ناپذیر از عادات غذایی سالم در نظر گرفته می‌شود. مصرف منظم صبحانه به دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت کلی مانند بهبود خلق و خو، عملکرد شناختی و افزایش کیفیت الگوی غذایی در تمام گروه‌های سنی توصیه می‌شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نتایج مطالعات حاکی از آن است که حذف وعده صبحانه منجر به افزایش احتمال افسردگی در نوجوانان و بزرگسالان می‌شود. همچنین اضطراب و پریشانی روانی در نوجوانانی که وعده صبحانه را حذف کرده بودند، مشاهده شده است.
افرادی که صبحانه با ارزش غذایی بالاتر، شامل غلات کامل و محصولات لبنی را مصرف می‌کردند، امتیاز بالاتر در مورد کیفیت زندگی و امتیاز کمتر در ارتباط با افسردگی و بیماری‌های روانی در مقایسه با افراد دریافت کننده صبحانه با کیفیت پایین کسب کردند. در نهایت توصیه به مصرف صبحانه منظم و مغذی شامل غلات کامل و محصولات لبنی و پروتئینی است که در کاهش اختلالات روانی مانند استرس، افسردگی و پریشانی موثر بوده و منجر به بهبود سلامت روان افراد جامعه می‌شود.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
بهبود روابط تهران و باکو تأثیر مثبتی بر منطقه قفقاز جنوبی و دریای خزر داردسخنگوی وزارت خارجه روسیه گفت که بهبود روابط جمهوری آذربایجان و ایران بر وضعیت کلی منطقه قفقاز جنوبی و دریای خزر تأثیر مثبت خواهد داشت.
ادامه مطلب »
کدام کشورهای آمریکای لاتین با اسرائیل قطع رابطه کرده‌اند؟جنگ غزه بر وضعیت سیاسی چندین کشور آمریکای لاتین تاثیر چشمگیری داشته است.
ادامه مطلب »
تاثیر غیرمنتظره مصرف ۲ ماده غذایی محبوب در وعده صبحانهشما می‌توانید صبح خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا سایر غلات که برای شما مفید هستند به‌علاوه مقداری کربوهیدرات آغاز تا به شما انرژی و فیبر لازم را بدهد و احساس سیری کنید. البته کمی پروتئین ماست یا کره بادام زمینی هضم غذای شما را کند خواهد کرد و تا ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد.
ادامه مطلب »
در حوزه ساماندهی و بهبود روند آرد و نان به دنبال طرح و نظر ویژه باشیماستاندار البرز با تاکید بر لزوم نظارت بر بازار، گفت: در حوزه ساماندهی و بهبود روند آرد و نان استان باید به دنبال طرح و نظر ویژه باشیم.
ادامه مطلب »
ویژگی متفاوت یک نظام ۴۵ سالهمروری بر تأثیر هدایت‌گری‌های رهبری انقلاب اسلامی با تکیه بر حمایت‌ها و پشتیبانی‌های مردمی در مواجهه با رخدادهای غیرقابل‌پیش‌بینی نشان می‌دهد چطور می‌توان به یک راه برون‌رفت از پیامدهای احتمالی دست یافت.
ادامه مطلب »
دقت در انتخابات منجر به تحقق مطالبات می‌شوددبیر خانه کارگر مازندران، با تاکید بر تاثیر مشارکت در انتخابات بر وضعیت جامعه کارگری کشور، به دقت در انتخابات پیش رو و گزینش افراد اصلح سفارش کرد.
ادامه مطلب »