استفاده از روغن‌های محلی به جای روغن‌های صنعتی توصیه نمی‌شود

یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن‌های محلی به جای روغن‌های صنعتی توصیه نمی‌شود.

دکتر ابراهیم فلاحی در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص استفاده از روغن‌های محلی به عنوان جایگزین روغن‌های صنعتی، بیان کرد: روغن‌های محلی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده است که دریافت میزان بالای آن در بدن عملکرد قلب را دچار مشکل می‌کند.

این متخصص تغذیه با اشاره به این نکته که بهترین نوع روغن برای استفاده، ترکیبی از انواع روغن‌هاست، تصریح کرد: استفاده مکرر از یک روغن مضر است. وی درباره چگونگی تأمین چربی مورد نیاز بدن اظهار کرد: از ۳۰ درصد چربی مورد نیاز بدن باید نصف آن را از طریق اسیدهای چرب غیراشباع مانند روغن‌های هسته انگور یا کانولا تأمین کنیم همچنین از ۱۵ درصد باقی مانده حدود هشت درصد آن متعلق به روغن‌های چند منظوره مانند آفتابگردان، کنجد و ذرت است که در صورت استفاده بیش از حد مجاز مشکلاتی را به همراه دارد و در نهایت مقدار هفت درصد باقی مانده نیز به اسیدهای چرب اشباع شده تعلق دارد که در مواد غذایی مانند گوشت قرمز یا شیر وجود دارد.

این خبر را خلاصه کرده ایم تا بتوانید سریع آن را بخوانید. اگر به خبر علاقه مند هستید، می توانید متن کامل را اینجا بخوانید. ادامه مطلب:

isna_farsi /  🏆 2. in İR

ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها

Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.

صنایع هوافضای اسرائیل از یک موشک «منحصربفرد» دوش‌پرتاب در نبردهای انفرادی رونمایی کردصنایع هوافضای اسرائیل از موشک هدایت شونده کوتاه برد و سبک وزن جدیدی رونمایی کرده است که از فناوری نوین هدایت چشمی به جای استفاده از سنسور هدف‌یاب سنتی (هومینگ) استفاده می‌کند.
ادامه مطلب »

خدمات پلیس هوشمند می شود/ ۳۰ هزار مسکن سازمانی در حال ساختفرمانده کل انتظامی کشور بر هوشمندسازی خدمات پلیس تاکید و از مردم هم درخواست کرد: به جای مراجعه حضوری به پلیس‌های مختلف، از برنامه های اینترنتی پلیس مانند «پلیس من» استفاده کنند.
ادامه مطلب »

دارندگان دستگاه کارتخوان با این اقدام مشمول جریمه سنگین می شوندسازمان امور مالیاتی اعلام کرده که استفاده از کارتخوان‌هایی که به جای مشاغل دیگر استفاده می‌شوند، مصداق فرار مالیاتی است و مشمول جریمه می‌شوند.
ادامه مطلب »

استفاده از «ضد آفتاب» را در روزهای سرد سال قطع نکنیدیک متخصص پوست و مو به افراد توصیه کرد، در فصل پاییز و زمستان به هیچ عنوان استفاده از ضد آفتاب را قطع نکنند.
ادامه مطلب »

بورس اکسسوری کابینت در تهران، ۱۱ مرکز عالیبه دنبال آن هستید که از کابینت‌های موجود در آشپزخانه به نحو احسن استفاده کنید؟ در این صورت باید به سراغ استفاده از محصولاتی بروید که به آن‌ها اکسسوری گفته می‌شود.
ادامه مطلب »

آستین: اوکراین به‌جای موشک دوربرد از پهپاد استفاده کندوزیر دفاع آمریکا با اشاره به درخواست اوکراین برای صدور مجوز استفاده از موشک‌های دوربرد غربی به منظور حمله به عمق خاک روسیه، گفت که کی‌یف می‌تواند از پهپادهای دوربرد استفاده کند!
ادامه مطلب »