به گزارش شرق ؛ مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می‌کند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می‌خورند، کمتر است.
همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال ۲۰۲۱ نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می‌کنند، ۳۶ درصد پایین‌تر است.
گفته می‌شود برخی از انواع میوه‌ها نسبت به بقیه، از ارزش غذایی و مزایای سلامتی بیشتری برخوردارند. در ادامه به پنج مورد از آنها اشاره می‌شود.سیب منبع عالی فیبر است و در حفظ سلامت روده و قلب نقش بسزایی دارد. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۰ نشان داد که خوردن دو عدد سیب در روز به مدت ۸ هفته باعث کاهش کلسترول بد، تری گلیسیرید و سایر نشانگرهای بیماری قلبی در افراد می‌شود. همچنین فیبر محلول موجود در سیب به تغذیه باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند.
شاید جالب باشد که بدانید پوست هندوانه نیز خاصیت خوراکی دارد و سرشار از فیبر و حاوی اسیدهای آمینه مفیدی مانند سیترولین است که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند.اطلاعیه مهم درباره ساعت آغاز مدارس در خراسان جنوبیآخرین خبر از تعطیلی مدارس اصفهان در روزهای شنبه و یکشنبه ۱ و ۲ دیماه
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
دستگاه‌های «لاک خشک کن» سرطان‌زا هستند؟مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت گفت: برای جلوگیری از سرطان پوست، زمان استفاده از لاک خشک‌کن UV از دستکش استفاده کنید.
ادامه مطلب »
برای درمان نفخ شکم از این مکمل‌ها استفاده کنیدبه گزارش شرق ؛ نفخ می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود و می‌تواند نشانه یک بیماری زمینه‌ای باشد.
ادامه مطلب »
نانورنگی که خودرو را شارژ می‌کندبا استفاده از یک رنگ نانویی روی بدنه خودرو می‌توان از این رنگ به عنوان سلول فتوولتائیک برای تامین انرژی خودروهای الکتریکی استفاده کرد.
ادامه مطلب »
این مواد طبیعی را جایگزین وایتکس کنیداغلب افراد برای از بین بردن برخی لکه‌ها از وایتکس استفاده می‌کنند در حالی که می‌توان از برخی شوینده‌های طبیعی برای جایگزینی وایتکس در خانه تکانی استفاده کرد.
ادامه مطلب »
بازیافت یکی از سرسخت‌ترین پلاستیک‌ها با نور خورشیددانشمندان از نور خورشید برای تبدیل زباله‌های پلاستیکی سرسخت به مواد قابل استفاده مجدد استفاده کردند.
ادامه مطلب »
اعترافات عضو جداشده جبهه النصره درباره آموزش پهپادی تروریست‌ها در سوریه + فیلمتهران- ایرنا- یک عضو جدا شده از تروریست های هیات تحریرالشام(جبهه النصره) از نقش قوی اوکراین در زمینه آموزش به عناصر این گروه برای استفاده از پهپاد پرده برداشت.
ادامه مطلب »