ویتامین C از سیستم ایمنی ما حمایت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا زخم‌ها را التیام بخشد، از مفاصل ما محافظت می‌کند و نقش مهمی نیز در تشکیل کلاژن دارد.
به گزارش ایسنا، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد زمانی تولید می‌شوند که بدن شما در معرض مواد سمی و سرطانی مانند دود سیگار و اشعه‌های خورشید قرار گیرد.
برای اکثر مردم، مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص، پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بدن ما ویتامین C را به تنهایی تولید نمی‌کند اما بسیاری از غذاهایی که می‌خوریم، حاوی این ویتامین است. دریافت روزانه میوه و سبزیجات بسیار مهم است اما بسیاری از مردم در ایالات متحده این کار را نمی‌کنند. کمی ویتامین C افزوده شده در واقع ممکن است به این افراد کمک کند. با این حال در بیشتر موارد اگر بتوانید به مقدار کافی میوه و سبزیجات در رژیم غذایی خود دسترسی داشته باشید و آنها را بخورید، کافی است.
ایران آخرین اخبار, ایران سرفصلها
Similar News:همچنین می توانید اخبار مشابهی را که از منابع خبری دیگر جمع آوری کرده ایم، بخوانید.
تکذیب بنزین ٨ هزار تومانی در سال ١۴٠۴/ بودجه محل تعیین قیمت بنزین نیستسخنگوی ستاد بودجه سازمان برنامه و بودجه گفت: اگر رییس جمهوری در زمان ارایه بودجه به مجلس درباره نرخ ٨ هزار تومانی صحبت می‌کند به معنای اعمال این نرخ در بودجه نیست.
ادامه مطلب »
مدیریت با آرامش با نرم افزار حضور و غیاب آنلاین خوبآیا تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که یک سامانه حضور غیاب نیروی انسانی، بتواند به مدیریت آرامش در محیط کار کمک کند؟
ادامه مطلب »
اهمیت مصرف ویتامین دی برای سالمندانبه گزارش شبکه شرق، دستورالعمل‌های جدید انجمن بین‌المللی غدد درون‌ریز توصیه می‌کند که افراد ۷۵ ساله و بالاتر باید مصرف مکمل‌های ویتامین D را در نظر بگیرند.
ادامه مطلب »
رئیس دولت نظامی میانمار به چین سفر می‌کندرئیس دولت نظامی چین برای اولین بار از زمان به قدرت رسیدنش به چین سفر می‌کند.
ادامه مطلب »
بادامکی: دوستان یادشان رفته امضا جعل کرده بودند!/ یک بازیکن جدید به پرسپولیس می‌آیدکریم باقری در بالاترین سطح فوتبال اروپا تجربه کار کردن دارد و در بحث انضباطی نیز به پرسپولیس کمک می‌کند.
ادامه مطلب »
ادعای حمایت روسیه از انصارالله در حمله به کشتی‌های انگلیسیروزنامه «تلگراف» انگلیس به نقل از مقامات دفاعی ادعا کرد که روسیه به انصارالله یمن کمک می‌کند تا کشتی‌های انگلیسی و غربی را در دریای سرخ هدف قرار دهند.
ادامه مطلب »